Szkoła nordic walking Szczecin

gabel centrum

NAJBLIŻSZE SZKOLENIE PODSTAWOWEJ TECHNIKI MARSZU JUŻ WKRÓTCE
ZAPISZ SIĘ


DOŁĄCZ DO EKSPEDYCJI 
NAJWIĘKSZEJ SZKOŁY NORDIC WALKING W SZCZECINIE

 

Każdy, kto oczekuje od nordic walking efektów, znajdzie je. Warunek jest jeden - potrzeba motywacji i systematycznych ćwiczeń, a do tego niezbędny jest INSTRUKTOR

przeczytaj

 
Nazywam się Grzegorz Nakonieczny, jestem trenerem i instruktorem Nordic Walking w Szkole Nordic Walking EKSPEDYCJA w Szczecinie. Ze sportem jestem związany od zawsze, początkowo jako zawodnik (lekkoatletyka, siatkówka, judo), potem jako wieloletni trener lekkoatletyki i siatkówki. Przez wiele lat pracowałem w szkole, ucząc wychowania fizycznego. Dodatkowo pracowałem w klubach sportowych jako trener prowadząc drużyny czy grupy zawodników. Obecnie zawodowo pracuję jako instruktor i trener nordic walking. Uprawiałem wiele dyscyplin sportowych ale żadna nie przyniosła mi tak wspaniałych i spektakularnych wyników jak nordic walking. Przez długie lata szukałem swojej ścieżki, w której realizowałbym sie w 100%. Jako wieloletni szkoleniowiec i trener, który poświęcił sie w całości tej dyscyplinie, jestem przekonany, że nie ma drugiej takiej dziedziny rekreacji czy sportu, która tak harmonijnie rozwija nasz organizm.
 
Absolwent Instytutu Kultury Fizycznej w Szczecinie,
absolwent AWF Gorzów (studia trenerskie lekkoatletyka i siatkówka)
trener personalny, trener, międzynarodowy instruktor i szkoleniowiec Nordic Walking Poland, instruktor narciarstwa, masażysta, 
medalista mistrzostw Polski, mistrzostw świata oraz pucharu Świata w nordic walking

 
Czy Nordic Walking jest Ciebie? Odpowiedz na pytania poniżej:

Czy Twoja szyja i barki są w dobrej formie?
Czy ćwiczysz wystarczająco często? (przynajmniej 1–2 razy tygodniu po 30 min)
Czy masz wysportowane mięśnie brzucha?
Czy masz wysportowane mięśnie ramion?
Czy z łatwością robisz przysiady?
Czy możesz wejść po schodach na trzecie piętro, nie łapiąc zadyszki?
Czy sprawia Ci przyjemność bieganie?
Czy sprawia Ci przyjemność chodzenie?

Jeśli odpowiedziałeś „nie” na więcej niż jedno pytanie, to Nordic Walking z pewnością jest świetnym formą aktywności, przeznaczoną dla Ciebie. Co więcej – nawet jeśli odpowiedziałeś „tak” na wszystkie, bądź większość pytań, to Nordic Walking wciąż jest świetnym wyborem dla Ciebie.
zobacz film
zobacz film

 

Chwyć za kije! To właśnie usłyszałam od przyjaciółki gdy pozamykali siłownie. Pomyślałam sport dla „Starych”. Był listopad 2020, coraz zimniej. Najpierw szybkie spacery po lesie, lecz po miesiącu zaczęło czegoś brakować. I wtedy na święta dostałam profesjonalne, dobrane kije i lekcję z instruktorem Nordic Walking. No i poszło. Drogie Panie i Panowie uprawianie tego sportu przez godzinę pozwala spalić 400-700 kalorii. Ruchy wykonywane podczas marszu z kijami angażują około 90 proc. mięśni. Nordic walking to sport, który intensywnie wzmacnia nasze ciało. Ta aktywność jest też bezpieczniejsza dla osób otyłych i dla tych, którzy mają dolegliwości z kolanami. Kijki pomagają utrzymać prawidłową sylwetkę podczas treningu i poprawiają stabilność na nierównym terenie. Po kilku miesiącach treningu dwa do trzech razy w tygodniu, pozbyłam się pięciu zbędnych kilogramów i zimowej apatii. Oczywiście bez odrzucania czekolady… Wspaniała atmosfera, która jest odczuwalna przy każdym spotkaniu i wymagający, nad wyraz czarujący instruktor Grzesiu zachęcają do dalszej pracy.

Zapraszam w imieniu Ekspedycja Szkoła Nordic Walking Szczecin na zajęcia.

Dorota
Zanim nie zaczęliśmy trenować z Grzegorzem, myśleliśmy z mężem, że Nordic Walking to taki mało efektywny spacer z kijkami. Grzegorz pokazał i udowadnia na każdych zajęciach, że to sport poprawiający wydajność, kondycję i dający efekty. Grzegorz potrafi zmotywować do regularnych treningów, urozmaica zajęcia ćwiczeniami, na bieżąco koryguje również technikę. Na zajęciach panuje świetna atmosfera, więc to nie tylko trening, który czasem wyciska siódme poty, ale okazja do spotkania fajnych ludzi. To wszystko powoduje, że nawet jeśli w sobotni poranek łóżko wydaje się czasem lepszą opcją na odespanie zapracowanego tygodnia, zawsze z przyjemnością wstajemy, a po treningu nie możemy doczekać się następnych zajęć.

Ania
Bardzo polecam. Podjęliśmy rodzinną naukę z trenerem Grzegorzem i to okazało się strzałem w 10. Fantastyczne szkolenie. W bardzo przyjemny sposób i miło spędzony czas poznaliśmy tajniki niby tak banalnego sportu... Wcale to nie takie proste, że wystarczy wziąć kije i iść. Właściwa technika jest niezbędna do prawidłowego chodzenia. Trener Grzegorz jest zaangażowany i z pomysłem. Dzięki niemu poznaliśmy również mnóstwo ciekawych tras. Czas efektywnie i dobrze wykorzystany. Jest to trener bardzo uniwersalny jeśli chodzi o grupę wiekową. Potrafi nawiązać właściwy kontakt chyba z każdym i daje dodatkowo dobrą energię. Moja rodzinka zadowolona

Aneta

 Jeśli dołączysz do nas tera, otrzymasz następujące korzyści:

- dołączysz do grupy fantastycznych ludzi
- posiądziesz wiedzę i umiejetności gwarantujące Ci szybkie postępy
- dostaniesz zniżkę na zakup kijów renomowanej firmy GABEL, FIZAN i LEKI
- dostaniesz kije podczas każdych zajęć
- dostaniesz możliwość testowania kijów GABEL
- otrzymasz wsparcie merytoryczne

 



Zapewniamy Ci szkolenie na poziomie:

- rekreacja (basic) - dla osób poczatkujacych uczących sie prawidłowej techniki chodzenia, które nie uprawiały innej ormy aktywności ruchowej lub miały dłuższą przewę. Stosowana również w procesach profilaktyki i rekonwalescencji. Przeznaczona dla osób starszych lub z nadwagą
- fitness - kontynuacja budowania techniki w stopniu bardziej zaawansowanym. W kategoriach treningu to budowanie siły. Celem jest poprawa wytrzymałości i pojemności tlenowej oraz utrata wagi. Dla osób o zacięciu sportowym które chcą szybko i skutecznie poprawić kondycję i sylwetkę
- sport - formy treningu ogólnorozwojowego - bieganie, skakanie, ćwiczenia siłowe oraz treningi interwałowe. Dla osób uprawiających sport na poziomie zaawansowanym

 

 
Gwarantujemy Ci to!!!
Zupełnie Bezwarunkowo.

Jeśli nie będziesz zadowolony w ciągu 30 dni, daj znać i nie będziesz musiał płacić.
Chcesz mieć kontakt z ludźmi, którzy są zmotywowani do pracy nad swoim ciałem?
Tak więc znalazłeś się we właściwym miejscu.

GWARANTUJEMY Ci pełną satysfakcję - albo zwrot pieniędzy.

Szkolimy w języku angielskim

Jeśli jesteś obcokrajowcem, nie znasz języka polskiego a chciałbyś wziąć udział w szkoleniu nordic walking, zgłoś się do nas. Zapewniamy fachowe szkolenie w języku angielskim.

We train in English:

If You are a foreigner, You do not speak Polish but You would like to take part in Nordic Walking training, call us. We privide professional training in English

 

 

Dla kogo ta oferta?

- Dla każdego, kto chce skutecznie wpłynąć na swoje ciało, zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję, powrócić do sprawności, osiagnąć poziom sportowy
- Dla nauczycieli: organizujemy szkolenia nordic walking dla grona pedagogicznego, za które wystawiamy stosowne certyfikaty. Jeśli jesteś nauczycielem, który chce zarazić swoich uczniów wspaniałą formą aktywności - te zajęcia są dla Ciebie. Dla bardziej wymagających nauczycieli organizujemy kursy Team Leader Nordic Walking.
- Dla uczniów: nauczycielu, jeśli masz grupę uczniów, z którą chciałbyś aktywnie spędzać czas - zgłoś się do nas. W sposób merytoryczny, zabawowy, ciekawy nauczymy ich podstawowej techniki marszu nordic walking.
- Dla rad osiedli
- Dla klubów seniora i uniwersytetów trzeciego wieku
- Dla klinik i przychodni rehabilitacyjnych
- Dla domów i centrów kultury
- Dla firm - pracownicy dużych korporacji

 ZAJĘCIA GRUPOWE - ważne od 01.09.2021

zajęcia dla pocztątkujących 

zajęcia średnio intensywne

zajęcia intensywne

Wtorek
g. 18.00 - 19.30
parking ul. Miodowa
Biała Leśmniczówka
 Sobota
g. 9.00 - 10.30
parking ul. Arkońska
obok stadionu Arkonii
Środa
g. 18.00 - 19.30
Biała Leśniczówka,
Ul. Miodowa
piątek
g. 18.00 - 19.30
parking ul. Miodowa
Biała Leśmniczówka
Niedziela
g. 9.30 - 11.00
Biała Leśniczówka,
Ul. Miodowa
 Piątek
g. 18.30 - 20.00
Biała Leśniczówka,
Ul. Miodowa
 
Zajęcia dla początkujących

- Poziom podstawowy z ćwiczeniami doskonalącymi technikę marszu
- ćwiczenia kształtujące wszystkie cechy motoryczne
- Dystans do 8 km o średniej i małej intensywności marszu
- Czas 1 godzina 30 minut
- Opieka instruktorów
- Możliwość wypożyczenia kijów

Zajęcia średnio intensywne

- Poziom średniozaawansowany z ćwiczeniami doskonalącymi technikę marszu
- ćwiczenia kształtujące wszystkie cechy motoryczne
- Dystans do 10 km o średniej intensywności marszu
- Czas 1 godzina 45 minut

- Czas 1 godzina 30 minut


- Opieka instruktorów
- Możliwość wypożyczenia kijów

Zajęcia intensywne

- Zajęcia o dużej intensywności, dla tych, co chcą w znaczny sposób poprawić swoją motorykę.
- Poziom zaawansowany z ćwiczeniami doskonalącymi technikę marszu
- ćwiczenia kształtujące wszystkie cechy motoryczne
- Dystans do 12 km o średniej i dużej intensywności marszu

- Opieka instruktorów
- Możliwość wypożyczenia kijów

SZKOLENIA GRUPOWE Z ZAKRESU PODSTAWOWEJ TECHNIKI MARSZU

13.07.2021
wtorek
18.07.2021
Niedziela  
20.07.2021
wtorek
27.07.2021
wtorek

   g. 18.00 - 19.30    
Polana Sportowa

 
  g. 12.00 - 13.30   
Polana Sportowa
 
 g. 18.00 - 19.30  
Polana Sportowa

 

g. 18.00 - 19.30 
 Polana Sportowa 
 
zapisz się zapisz się zapisz się zapisz się

CENNIK ZAJĘĆ:

- zajęcia indywidualne - 70 zł/90 min
- zajęcia dla 2 osób - 90 zł/90 min

- zajęcia dla 3 - 5 osób - 100 zł
- zajęcia powyżej 5 osób - 20 zł/os

- zajęcia grupowe według planu - 15 zł/os
- grupowe szkolenia techniki marszu - 15 zł/os
- eventy dla max. 40 os. - 600 zł

warsztaty nordic walking ekspedycja nordic walking nad morzem ekspedycja szczecin wyklad nordic walking ekspedycja

 

 
Chcesz od ręki kupić kije, z których będziesz zadowolony (a) w 100%?
ekspedycja sklep nw

Właśnie ruszyliśmy ze sprzedażą kijów i akcesoriów nordic walking stacjonarnie. Z tygodnia na tydzień powiekszamy asortyment, aby móc zadowolić gust każdej osoby.

 

Przyjdź do nas,
a obsłużymy Cię profesjonalnie i dobierzemy idealne kije.