Szkoła nordic walking Szczecin


Międzynarodowa Szkoła Nordic Walking


Nasza szkoła działa jako Międzynarodowa Szkoła Nordic Walking Leki, co czyni ja wyjatkową na naszym rynku. Jesteśmy największą szkołą nordic walking w Szczecinie a zajęcia odbywają się na bardzo wysokim poziomie merytorycznym według wszelkich standardów szkoły LEKI
 Każdy, kto oczekuje od nordic walking efektów, znajdzie je. Warunek jest jeden - potrzeba motyw acji i systematycznych ćwiczeń, a do tego potrzebny jest INSTRUKTOR

Przeczytaj koniecznie


Zobacz film

Szkolimy w grupach:

- rekreacja (basic) - dla osób poczatkujacych uczących sie prawidłowej techniki chodzenia, które nie uprawiały innej ormy aktywności ruchowej lub miały dłuższą przewę. Stosowana również w procesach profilaktyki i rekonwalescencji. Przeznaczona dla osób starszych lub z nadwagą
- fitness
 - kontynuacja budowania techniki w stopniu bardziej zaawansowanym. W kategoriach treningu to budowanie siły. Celem jest poprawa wytrzymałości i pojemności tlenowej oraz utrata wagi. Dla osób o zacięciu sportowym które chcą szybko i skutecznie poprawić kondycję i sylwetkę
- sport - formy treningu ogólnorozwojowego - bieganie, skakanie, ćwiczenia siłowe oraz treningi interwałowe. Dla osób uprawiających sport na poziomie zaawansowanym

 

 


 NOWOŚĆ - nordic walking dla kobiet w ciąży

Kiedy brzuszek już się wyraźnie uwydatni, a przyszłej mamie zależy na utrzymaniu figury i dobrego samopoczucia, spróbuj nordic walking jako aktywnego wypoczynku, będącego jednocześnie doskonałą okazją do utrzymania kondycji przed porodem jak i po nim. Uwaga, spala się przy nim prawie o połowę więcej kalorii niż przy zwykłym marszu.

 

WIELE KOBIET W CZASIE CIĄŻY REZYGNUJE Z AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ BOJĄC SIĘ O SWOJE MALEŃSTWO. NIC BARDZIEJ BŁĘDNEGO. NIE NALEŻY CAŁKOWICIE REZYGNOWAĆ Z ĆWICZEŃ, A WYBRAĆ TE, KTÓRE SĄ MAŁOFORSOWNE I NIOSĄ ZE SOBĄ DUŻO PRZYJEMNOŚCI.

DLACZEGO NORDIC WALKIG JEST IDEALNY DLA KOBIET W CIĄŻY

- W czasie ciąży bardzo niebezpieczne jest stracenie równowagi i upadek. Dlatego w tym okresie unika się ćwiczeń tzw. podwyższonego ryzyka, takich jak skoki, biegi, jazda na rowerze.
- W czasie ciąży trzeba bardzo uważać na stawy kolanowe. Nie wolno wykonywać ćwiczeń mocno obciążających kolana. Miednica przygotowuje się do przyjścia dziecka na świat. Powoduje to rozluźnienie wszystkich stawów w organizmie.
- W czasie ciąży sylwetka kobiety się zmienia. Piersi się powiększają, brzuszek zaokrągla. To powoduje, że środek ciężkości kobiety się przesuwa. Barki pod ciężarem biustu pochylają się do przodu. Miednica ustawia się w przodopochyleniu, a lordoza odcinka lędźwiowego się zwiększa. Zmiany te powodują bóle pleców, zwłaszcza lędźwi oraz pieczenie między łopatkami.
- Kobiety w ciąży potrzebują silnych mięśni brzucha, ale nie mogą wykonywać intensywnych ćwiczeń na brzuch.- W czasie ciąży zwiększa się ryzyko pojawienia się żylaków.
- Każda młoda mama marzy, by po porodzie jak najszybciej wrócić do formy, by mieć siłę zająć się maleństwem oraz by jak najszybciej wrócić do figury sprzed ciąży.

Wypożyczalnia kijów

Do Państwa dyspozycji oddajemy wypożyczalnię kijów Nordic Walking. Nasze kije Fizan Nordic Walking Fizan Carbon to produkt stworzony we Włoszech. Wysoka jakość i coraz to nowsze innowacje sprawiają że firma FIZAN jest światowym potentatem w produkcji kijów tej klasy. Wszystkie kije posiadają regulację długości, co sprawia że każdy dopasuje je do swojego wzrostu
Cennik:
- cały dzień - 10 zł
- Na weekend - 15 zł
Cennik zajęć
Zajęcia indywidualne - 60 zł
Szkolenie podstawowe min 3 os - 40 zł/os

wypożyczenie pary kijów na godzinę gratis

Zajęcia w grupie
- 2 - 3 osoby - 30 zł/os
- 4 osoby - 25 zł/os
- 5 i więcej osób - 20 zł/os
event do 40 osób 600 zł

 

UWAGA: Prowadzimy warsztaty Nordic Walking dla uczniów, nauczycieli oraz pracowników firm. Ponadto udzielamy konsultacji z zakresu sportowego uprawiania nordic walking. Pomagamy w tworzeniu planów treningowych i przygotowaniach do zawodów


PLAN SZKOLENIA
grupa
początkująca
grupa 
średniozaawansowana
grupa
zaawansowana
grupa
kobiet w ciąży
 środa - 18.30 środa - 18.30 poniedziałek - 18.30 niedziela - 11.00
 niedziela - 11.00 niedziela - 11.00 czwartek - 19.00
sobota - 11.00

 

Pieniadze zamiast punktów
Najlepszy system lojalnościowy

Nasz blog

Nordic walking i nie tylko
Jak się ubrać wygodnie i praktycznie

Obecna aura nas nie rozpieszcza, bardziej przypomina wrześniową, deszczową jesień niż zimę, która ma przyjść już za tydzień. To może być złudne dla tych, którzy w aktywny sposób spędzają wolny czas np uprawiając nordic walking.


Nasze działania

Bieg Mikołajkowy - Police

 Minął tydzień od wielkiej imprezy jaką był IV Bieg Mikołajkowy w Policach. Zapewne wszyscy widzieli już wszystkie zdjęcia z zawodów, niemniej jednak my chcielibyśmy krótko podsumować nasz udział. 

Warsztaty nordic walking

Zacznij chodzić prawidłowo - pod takim hasłem odbyły się dwudniowe warsztaty Nordic Walking przygotowane przez Centrum Aktywnego Wypoczynku Ekspedycja w Szczecinie.